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我為群眾辦實事｜“陽康”后，先別急著做這件事

近日在全國多地，許多新冠感染者們已陸續轉陰，回歸到正常的生活和工作中。網上流傳的一些感染者康復后，短期內因劇烈運動入院或離世的消息，引起“陽康們”的新一輪憂慮。那…

我為群眾辦實事｜“陽康”不看心率的跑步，都是瞎玩鬧！

伴隨著周圍跑友們的“陽康”，身體逐漸恢復，跑步圈里又恢復了往日的生機。但身體恢復后，我們第一次跑步，跑步心率在同等速度的情況下，比往常高了十幾個點，猛一看，嚇了一…

我為群眾辦實事｜抗原轉陰了，幾天后可以跑步？

近日來，一波新冠感染者們陸續“轉陰”，大家也相繼開始恢復正常的工作生活。但關于網上流傳一些感染者在康復后，短期內參加籃球、跑步等劇烈運動而住院甚至猝死的案例，又引…

我為群眾辦實事｜“垃圾跑量”，真的存在嗎?

跑圈有個名詞——垃圾跑量。這個詞其實最早出現在嚴肅跑者的詞典里，指的是沒有訓練效果的跑量，時間長強度低，僅僅增加了身體的疲勞程度，對于成績提升并無幫助。一直在“舒…

我為群眾辦實事｜囤什么都不如囤“好身體”！好好跑步，運動有益身心健康

近期，“特效藥”成了熱搜?？?。很多網友曬出通過各種渠道都“一藥難求”的經歷。購買所謂的“特效藥”來防重癥真的有必要嗎？對此，張伯禮指出：“無論是西藥、中藥，都不存…

注意！陽轉陰的6個認知誤區

我為群眾辦實事｜每天堅持晨跑、做飯，沖澡后再去上班的人，會有什么不一樣？

那些每天雷打不動地堅持早上跑步、做飯，沖澡后再去上班的人一段時間后會有什么不一樣？不得不承認，想要改變一個人，除了要天生聰慧，更要靠后天的自律和勤奮。從公平來說，…

我為群眾辦實事｜冬天還能堅持跑步的，都是狠角色??！

大雪過后，寒冷的冬天真正到來冬天跑步是很磨煉意志的運動，跑步的人多，但堅持的人少。正如人生，只有不停奔跑，才會看到奇跡。▼磨礪意志、內心強大村上春樹曾說，“今天不…