跑步的目的是為了身體健康，但并非每位跑者都能把握好度的問題。當你為了某一項比賽刻苦訓練的時候，可能就出現跑步過度的情況，反而對身體不利。聰明的跑步訓練和過度訓練之…
隨著夜間體育健身的逐漸流行，越來越多的人開始加入到夜跑的隊伍中。上班族每天的時間都被忙碌的生活和工作擠得滿滿的，鍛煉身體開始變得越來越“奢侈”，于是，他們便會選擇…
當你真真正正地了解跑步、愛上跑步之后，你會發現，跑步是一門學問：有些道理和知識，后悔沒有早知道！一、跑步應循序漸進有人會認為通過艱苦訓練可以快速提高成績，事實并非…
網前回球，要注意回球的質量，過高容易被撲，過低容易掛網，最好的回球就是球又轉又貼網，這種叫滾網而過，從網帶上滾落下去。它是與擦網而過有區別，擦網而過是回球貼著網帶…
接殺，往往是令業余球友“望而生畏”的一項技術，因為每當對手殺球時，很多人從心里上已經放棄了，所以造成接不住的現象。這是對接殺一種誤解：總以為很快我接不住。其實，會…
愛跑步的人，都愛跟自己競爭?？裉男呐K、酸痛的肌肉、急促的呼吸，這些物理性的感覺，讓跑者感受到了自己結結實實的存在?？赡茏鳛椴慌懿降娜藖碚f，是無法理解這樣的行為的…
“你發球違例了!” “你發球才違例了呢!!”這種看似有點可愛的爭執其實在業余賽場時有發生，今天我們就來科普一下什么情況才是真的發球違例。要講到發球違例首先要明白什么是…
高遠球可以說是羽毛球之母，是后場球的基礎，平常練球時一定要刻意的練習高遠球，明明知道自己打的高遠球不到位，還要打。即便是僅僅回到對方的中場被暴殺，也不要放棄打高遠…
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