當跑者長時間堅持跑步后，會非常享受跑步帶來的快感，并且喜歡沉浸在高強度訓練當中。這種狀況下跑友很容易犯一個“跑步過量”的錯誤。在一定時間內，跑步過量的情況過于集中…
學羽毛球發力要先將身體的力量釋放出來，將身體徹底放松，并知道自己的力量極限在哪，然后一步步尋找正確的發力感覺，將力量由身體而前臂，到手腕，再手掌，最后手指，一步步…
除了膝關節外側疼痛，髂脛束綜合征的表現：1、上下樓梯時，膝蓋骨內部及周邊疼痛2、蹲坐時，膝蓋骨內部及周邊疼痛3、感覺膝蓋無力或不穩固4、當彎曲或拉伸膝蓋時，會發出摩擦…
傷病，毀了多少職業球員的夢!我們在感慨競技體育殘酷的同時，不得不感慨，傷病，真是個磨人的小妖精。我們業余羽毛球愛好者雖沒有職業運動員訓練的那么刻苦，但是大家都知道…
你沒想到，他張開胳膊不是要擁抱。你沒想到，他遮住雙眼不是因為害怕。你沒想到，他指向前方不是要開車出發。但，學會這些手語，看懂比賽再也不費力了!羽毛球裁判是羽毛球比…
是指非持拍腳內側拖地跟隨，雖然不能作為獨立的步法，但是這個細節在步法中依然十分重要。
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