俗語中有這樣一句話:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗?！眻猿侄具\動，抗寒能力比常人高幾倍。經常參加戶外運動能夠增強身體對疾病的抵抗力，太陽不僅對人體…
當前快節奏的生活狀態下，人們經常久坐電腦前，很容易發生眼睛干澀、頸椎酸痛和肢體僵硬的不適體驗。在冬季，如果能約上二三好友，那么打羽毛球一定是個不錯的選擇，因為羽毛…
人體有兩套供能系統，有氧代謝和無氧代謝。有氧代謝能緩慢但持久的提供能量，這個代謝過程主要消耗脂肪和碳水化合物，需要氧氣來參與；無氧代謝供能迅速但量極少，主要消耗的…
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。進行有氧運動是最好的健康減肥方法，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，跆拳道、游泳、慢跑、網球、…
冬季的天氣比較寒冷，不管是為了健康還是減肥進行跑步運動，對我們體能的消耗都很大。那么跑者在冬季該如何飲食，既能保證健康又補充足夠的能量?在此給大家推薦5種食物，跑…
冬泳適宜的時長嚴格來說,冬泳下水游泳的時間沒有一個明確數字,應根據當時的氣溫、水溫和自己身體的感覺而定。一般水溫在14℃以上可以游30分鐘左右,水溫越高時間可以越長,10℃…
冬泳的好處通過冬泳可以提高生活質量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也較少罹患其他疾病。而且冬泳利于祛病抗衰,對高血壓有一定的調節作用，在一定范圍內降低高…
冬季也要好好運動鴨冬天看起來是一個對胖友們很nice的季節，裹緊我的羽絨服誰也發現不了我的小肚腩！hey！醒醒寶貝兒！冬天也得堅持減肥呀！只要不放棄，冬季減肥也可以很簡…
電話
0516-80277188
微信平臺
掃一掃了解更多信息
版權所有 ：徐州奧體中心經營管理有限公司
設計制作：網商天下