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      我為群眾辦實事|奧體講堂·接殺不再慫,六大妙招讓你化險為夷!
      發布時間:2022/7/22 17:17:52      點擊次數:178

      接殺,往往是令業余球友“望而生畏”的一項技術,因為每當對手殺球時,很多人從心里上已經放棄了,所以造成接不住的現象。這是對接殺一種誤解:總以為很快我接不住。


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      其實,會接殺的球友都很喜歡接殺,因為接殺能夠輕易的打防守反擊,同時還能消耗對手,是一種一舉兩得的效果。


      球速感覺太快是業余球友遇到的最大困難。其實球速的快慢是相對的,只要你適應了球速,你就會感覺它相對慢下來,而且業余球友的殺球速度不會很快的,所以不要讓球速快嚇倒你。



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      練習技術時要多練接殺防守技術,重視接殺練習,讓自己慢慢適應面對殺球的這種情景,在提高接殺能力的同時,尋找不同殺球時的策略,適應殺球不再害怕。


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      一、接殺具體動作



      雙腳比肩略寬,右腳略微在前,左腳在后,雙膝微曲,重心稍靠前傾,在腳掌上,持拍手放在提前。



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      二、接殺站位



      一般而言,站位的選擇視落點而定,只要預判到了落點,就能輕松接到球。落點只會在左半區,右半區,追身的位置,站位時要選擇靠近落點的一側,如果落點太遠夠不到,此時也可能是出界了。



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      魚躍式的接殺





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      當對手在底線殺球時(上方黃色區域),此時的站位可以靠前在下方黃色區域


      當對手在中場殺球時(上方黑色區域),此時的站位要往后撤至下方黑色區域

      當對手在左半區準備殺球時,站位要偏靠左,主防直線,但意識上要防右半區暴露的空當;右半區同理



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      三、正反手接球



      在單打中,正手位置用正手接,反手位置用反手接,追身位置側身接。



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      正手接殺



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      反手接殺



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      正手區側身



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      反手區側身


      但在雙打中不同,雙打時多數采用反手去接球,利用反手正打的方式更有利于頂后場發力。


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      反手頂后場,體會頂的力量,采用反手握拍的方式,拇指頂在拍子的寬面上,接殺時配合手腕和小臂發力,往上提拉擊球。

      用反手接殺的防守面積非常廣,包括所有的反手區域及正手的近身區域也可以用反手,除了防守面積大外,使防守更具連貫性,減少了正反手握拍的轉換環節,使還擊時做足準備。


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      四、接殺回球線路


      擋網前,抽底線,頂后場,直殺斜擋,斜殺直擋

      1)當對手殺球比較重,可以輕擋直線網前/斜線網前,拍面的控制及發力的大小,不能讓球過高不然容易被跟進的殺上網撲殺。在雙打中,如果對手封網隊員守在網前,要盡量避開;擋網隊員要隨球跟進封網。


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      誰擋網誰上網


      2)當對手的殺球軟弱無力或者殺球線路比較平時,完全可以主動的平抽回去,球在拍上的反彈速度加上主動發力的平抽,回球速度會很快,會令殺球的人一時難以到位。


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      3)業余球友的殺球連續性差,如果對手的殺球質量一般,完全可以接殺頂后場,讓對手出現進攻失誤。在雙打中使用較多。


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      五、接殺提高方式


      1)可以找一個球友互相練習,利用半個場地,一人殺球一人接殺的方式,陪練方殺球,主練方通過接殺擋網或頂后場來回球。

      陪練方的殺球用60—80%的力即可,殺球落點集中在體前和正手的近身區域,這樣可以是主練方慢慢體會頂的作用,直到頂的球比較靠近后場。


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      2)可以利用反手的抽墻訓練,體會反手發力頂,因為對于雙打而言,用反手接殺效果更好,而且防守區域更大,也能輕松頂到后場。



      六、接殺實戰應用




      預判


      在對方揮拍時應該有一個大致的判斷,可根據對方現在的位置和動作,擊球時的聲音和球飛行的方向做判斷,但是切記輕舉妄動,特別是你面對揮拍動作一致性好的球友時,他可以隨時改變球路打你一個措手不及。


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      反應


      預判到球的落點了,腳下就要快速的移動,開始揮拍回球。


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      誤區


      盲目后退:感覺自己的球回到對方的手上了,立馬后退防守,這時被對方吊網前,打個措手不及,即使預判到對手要殺球了,也不能盲目的后腿,盲目后退你接殺的擊球點就過于偏后偏低,回球質量不高,即使接起來,下一拍也很容易被干掉。


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      接殺不舉拍:有些人習慣大力回球,但被動接殺的時候很難發力,普通愛好者很難回出完美的后場球,與其回出一個質量不高的后場球,還不如回一個細膩的網前球。


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      高質量的網前球不需要你怎么發力,只要你把拍舉起來,借球拍的彈力回到對方網前就是一個非常完美的接殺擋網球。接殺舉拍還可以避免臉部受傷,所以接殺時一定要舉拍。



      殺球并不可怕

      可怕的是你場上的膽怯




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