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我為群眾辦實事|奧體講堂·普通人把早睡早起堅持下來,會發生什么變化?
發布時間:2022/8/19 16:59:13      點擊次數:4

富蘭克林說:“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好;良好的品格、優秀的習慣,堅強的意志,是不會被假設所謂的命運擊敗的?!?/span>


當我每天早起的時候,看到了別人看不到的風景,清晨的風,初升的朝陽,未干的露水。早起的時候,會覺得這一天變得很長,可以有更多的時間去做喜歡的事。


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許多名人都公開表示喜歡早起,這是因為早起者工作效率更高,更容易感到幸福。那些一直堅持早起的名人們,在無數個季節更迭的晨曦中,磨練出鋼鐵一般的意志。


村上春樹、王健林、庫克等這些名人,都是常年堅持在6點之前起床,開始他們新的一天,那么堅持十點睡、五點起床跑步的人,最后怎么樣了?

 1、村上春樹 

日本著名作家村上春樹,早在成名之前,每天都做這些事:早晨四點半寫小說,晚上九點多鐘就睡覺,凌晨四點左右起床,不用鬧鐘,因為生物鐘自帶鬧鈴屬性,到點了就從床上彈起,如今已堅持30多年的時間。泡咖啡,吃點心,不刷臉書、不剪指甲、不補回籠覺也不思考人生,立即開始工作。


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同時村上春樹,還擁有戰果頗豐的跑步生涯,同時 因為持續跑步鍛煉的關系,這幾十年村上身體倍兒棒,都沒生過什么病。

 
寫多久?五六個小時,到上午十點為止。寫多少字?每天寫十頁,每頁四百字,換算成村上用的電腦就是兩屏半。

他還專門制作了早起的宣傳單,撒遍全世界:“早起的人生,真的是有在賺的噢!”

 2、王健林 

大陸前首富王健林,他每天清晨4點起床。前年實王健林向媒體公布了他一天的行程其中每天早上4:15-5:00 ,王健林都用來健身。健身這件小事,他已經堅持數年時間。一天之內一定要留1個小時進行鍛煉,風雨無阻,即使出國也不落空。


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 3、蒂姆.庫克 


蘋果公司首席執行官蒂姆庫克在業界正是以早起出名,蘋果公司的員工會在清晨或者接近黎明時分的4點30收到來自庫克的郵件,且每日如此,他們已經習以為常。而且庫克還會在5點準時出現在健身房。這樣超強的自律能力,難怪蘋果會成為全球最賺錢的公司之一。


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如果各位覺得我們只是普通人,開掛的人生不是我們能夠享受的起,起的再早也比不過這些大佬。不能和大佬們比,和身邊的人比總沒問題了吧。


其實,認真回想一下的話,我們的身邊肯定有一群這樣的人,他們積極向上,把生活活成了向往的日子,說不上大富大貴,卻足夠的充實。


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那么,普通人把早睡早起堅持下來,又會發生哪些奇跡呢?世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處:


1、 精力旺盛不宜犯困
早起者通常起床更快,而且頭腦更靈活,能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中,也不容易疲勞,精力更旺盛,工作效率更高。

2、比別人更年輕
長期能堅持早起的人,一定沒有黑眼圈,皮膚也會比別人有光澤和彈性,瞬間拉高你的顏值水平,看起來更像18歲小姑娘。

3、白天效率更高
當“夜貓子”們還在床上掙扎的時候,早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動,可以開始提早制訂計劃并及時落實實施。

4、幸福感更強
加拿大多倫多大學的研究人員發現,任何年齡段的人,早起的情緒更加積極向上,自我感覺更好,健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。


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5、更容易與人相處

長期堅持早起的人性情更加溫和、友善,很少會有暴躁的時候,并且在工作和生活中都懂得樂于助人,會更容易得到大家的喜歡。

6、看起來更加靠譜
你連被窩的魔爪都能擺脫,相信你也一定是個可以為生活和未來去戰斗的勇士,所以你會是個值得信賴和托付的好人選。

7、體型一定比別人好
很多堅持早起的人都不會錯失晨練這一大好機會,而規律的生活+健康的運動這對你的新陳代謝是有很好的促進作用的。換言之,你一定不會發胖,甚至看起來會有些性感、有型。




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